Кто попадает в зону риска развития сердечно-сосудистых заболеваний?


Страдающие от избыточного веса
(одна из основных причин развития заболевания)
Ведущие мало -
активный образ жизни,
много времени проводящие за компьютером
Люди старше 30 лет,
чем старше человек, тем
больше вероятность
развития гипертонии






Имеющие плохую наследственность
(в 90% случаях гипертония передается по наследству)
Имеющие вредные привычки, особенно опасно курение Много и часто нервничающие, постоянно испытывающие
стресс и мало отдыхающие




Нормальным считается давление – 120 на 80.
Если у вас 140 на 90 и выше, это свидетельствует о наличии у вас заболевания, которому необходимо
уделить самое пристальное внимание.













Как снизить риск
развития заболеваний сердца и сосудов.




У ваших родственников случались инфаркты? У них есть атерсклероз или ишемическая болезнь сердца? У вас уже повышенное давление? Вы в зоне риска, но многое поправимо.

Задумайтесь, чтобы значительно снизить риск тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы, Вам стоит бросить курить, отказаться от алкоголя, похудеть или начать больше двигаться.


Внимание! Не упустите свой шанс! Продлите свою жизнь!
Регулярно проходите диспансеризацию!
Пройдите осмотр в Центрах здоровья!
Соблюдайте рекомендации врачей!





Узнать больше










7 причин для обязательного
обращения к врачу


Боли в сердце и за грудиной,
возникающие при физической
нагрузке и исчезающие после её прекращения.
Одышка при физической нагрузке.
Одышка и кашель,
возникающие в лежачем положении.




Повышение артериального
давления больше
140/90 мм.рт.ст.
Повышение общего
холестерина (цифры
превышают 5 ммоль/л)






Отёки ног. Слишком частый пульс
(больше 100 ударов в минуту)
или, наоборот, очень редкий
(меньше 50 ударов в минуту).
Аритмия (разный темп
сердечных сокращений).











У больных с артериальной гипертензией

- в 7 раз выше частота возникновения инсультов!
- в 6 раз выше – сердечно-сосудистой недостаточности!
- в 4 раза выше – ишемической болезни сердца (ИБС)!

Выход есть! Снижение на 5-6 мм.рт.ст. диастолического АД снижает риск развития инсульта на 40%, а ИБС на 15%!




Узнать больше











Внимание!
Если Вы не примете меры, то болезнь победит!
Мы предлагаем Вам решение проблемы!











7 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ


Для эффективной профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений
необходимо выполнять следующие 7 правил:



Будьте активны
(30 минут физической активности или 5 км в день)
Питайтесь правильно
(овощей / фруктов
в день: 5 порций)
Бросьте курить
(0 сигарет в день)






Контролируйте свое давление (не превышайте цифры: 140/90) Контролируйте уровень холестерина
(не превышайте
цифры: 5 ммоль/л)
Здоровый сон не менее 8-9 часов в сутки. Избегайте длительных стрессов.
Стремитесь к рекомендуемым границам окружности талии: (не превышайте цифры 102 см – мужчины, 88 см – женщины)




Необходимо:
- увеличить потребление продуктов богатых калием
- ограничить потребление соли
- исключить употребление алкоголя
- ограничить потребление газированных напитков, кофе, крепкого чая.

Не можете изменить ситуацию - меняйте отношение к ней!
Больше положительных эмоций!







Соблюдая эти простые правила Вы
достигнете результата:

Нормализуется артериальное давление

Восстановится сердечный ритм

Восстановится эластичность кровеносных сосудов

Улучшится кровоснабжение мозга



Повысится общий тонус, снимется усталость

Нормализуется кровообращение в организме

Улучшится сон, снизится уровень нервозности

Повысится работоспособность




Измените свою жизнь сегодня!
Будьте здоровы!